どうしたら痩せられるの?!「あなたが成功するダイエットの秘訣」診断

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ダイエットは女子の関心事のひとつ。なかなかダイエットが成功しないと悩む人も多いのでは? あなたにぴったりな成功するダイエットの秘訣を、心理テストでチェックしてみて☆

■質問

ペットにかわいいリスを飼うことにしました。リスが餌を食べる姿に癒されたり、リスをかごから出して一緒に遊ぶことに幸せを感じているあなた。どんなときに、あなたは一番幸福感を感じると思いますか?

①『アーモンド』をかじるリスの姿を見ているとき
②『眠っている』リスの姿を眺めているとき
③『かごから出して』リスと一緒に遊んでいるとき
④『とうもろこし』の粒を自分の手でリスに与えているとき

【解説】
リスは食べ物を貯蔵する習性がある動物。心身に蓄えられたものや、節約などを意味すると言われています。かわいいペットのリスには、あなたの心の様子そのものがうつし出され、リスとの楽しみや幸福感は、あなたの心身に蓄えられた「大切な何か」が反映されます。

この心理テストでは、「あなたのダイエットの成功傾向」がわかります。

①『アーモンド』を選んだあなたは……

「具体的な“楽しい目標”を持つ」「ストレスフリー」で大成功!

②『眠っている』を選んだあなたは……

「リラックスタイム」「他人に頼らず自分でやる」が成功の鍵

③『かごから出す』を選んだあなたは……

「ダイエット宣言」「短いスパン」で成功を手にする

④『とうもろこし』を選んだあなたは……

「長期スパン」「義務感を軽減」が成功のポイント

 

 

①『アーモンド』を選んだあなたは……
「具体的な“楽しい目標”を持つ」「ストレスフリー」で大成功!

春や生命力の象徴であるアーモンド。バラ科であり華やかさ、おめでたいこと、貴重などを意味することもあります。そのため、『アーモンド』を選んだあなたは、毎日を幸せに生きるための術を潜在的に身につけており、自分にとって“今”必要な食事や運動は何か? 何のためのダイエットか? をその都度、無意識に見極め、周囲に翻弄されることなく、マイペースにストレスフリーでダイエットに取り組めるタイプ。また、「1カ月で何キロ痩せる」、「ダイエットで成功をしたらあの洋服を着る」など、具体的な“楽しい目標”があると、心身に負荷をかけることなく、さらに成功につなげることができるでしょう。

 

②『眠っている』を選んだあなたは……
「リラックスタイム」「他人に頼らず自分でやる」が成功の鍵

心理学の中で『眠る』というイメージは、現実逃避のあらわれと言われています。心に抱えている問題を受け止めることができず、その気持ちに蓋をするように、過激な運動をして極端なダイエットに走ってしまったり、ダイエット中にストレスがたまり暴飲暴食をしてしまったり、「all or nothing(ゼロか百か)」の行動に出てしまう傾向があります。そのため、特にイライラしているときのダイエットは危険です。あなたの場合、冷静に物事を客観視できるときにダイエットをスタートさせることがポイント。他人からアドバイスをもらうことなどは向いていないため、自分の中でこっそりダイエット日記をつけたり、リラックスできる習慣を持つなど、心の安定を意識しながらダイエットに取り組むことが成功の鍵です。

 

 

③『かごから出す』を選んだあなたは……
「ダイエット宣言」「短いスパン」で成功を手にする

『かご』は、心理学で所有物、利益、幸福感が入っているものと言われています。そして、その『かご』からものを『出す』という行為は、今まで秘めていた可能性や才能などを公に示し、希望や目標を叶えるということを意味しています。あなたは「ダイエットができない自分」という決めつけが強く、ダイエットの成功を逃していたのではないでしょうか? 自分の中に秘めた可能性を信じ、周囲にダイエット宣言をしたり、信頼できる友人とともにダイエットの経過を報告し合うなど、できる自分を認めることがポイント。誰かに見守ってもらえる環境があると本領を発揮できます。大きな目標は持たず、短いスパン(2週間、1カ月など)で取り組むと成功できるでしょう。
④『とうもろこし』を選んだあなたは……
「長期スパン」「義務感を軽減」が成功のポイント

『とうもろこし』は、日々の労働によって得られる生命の糧、報酬、収入、財産を示す食べ物です。その『とうもろこし』を選んだあなたは、期間限定の特別なダイエットよりも、定期的な運動や、毎日の食事のバランスなど、日ごろから心と体を労わり、毎日コツコツとできる範囲で取り組むことが向いているタイプ。日々の積み重ねが結果としてダイエットの成功を導き出します。逆に『ダイエットをしなくてはいけない』という義務感が強すぎると続かない傾向があるため、好きなノートに食事日記をつけてみたり、心身のメンテナンスのレパートリーを増やしてみるなど、なにげない楽しみを取り入れていくと、より効果があらわれやすいでしょう。

 

 

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引用元:マイナビウーマン

 

 

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