こんな方法があったなんて!!食べたものを脂肪にさせない裏ワザ

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食べた物を脂肪に変身させないのがコツ

出典www.glitty.jp

食べた物を脂肪に変身させないのがコツ

消化を促進させることが重要

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食べたものが脂肪になるのには2週間かかると言われている

出典ダイエット日記

2週間あるからと言って2週間食べ続けるのはNG

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食後48時間(2日)以内に調整すれば脂肪に変わるのを防げる

出典グリッティ

きちんと働く胃腸にととのえる

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胃腸が弱っていては、スムーズな消化ができません。

胃を伸ばすストレッチをして胃の疲れをとる

出典グリッティ

方法:仰向けに寝転び、背中の部分に丸めたクッションなどを入れ、胃を伸ばすストレッチをする。

胃腸をあたためて血行を良くし、胃腸の働きが良くなるよう整える

出典Yahoo!知恵袋

胃の荒れを治し、働きを活発にしてくれる緑茶をとるようにする

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スムーズに消化できる食事の仕方

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食事の仕方を工夫して、消化を促進させる。

冷たい食べ物や水分を摂りすぎないようにする

出典Yahoo!知恵袋

水分によって胃液が薄まると、上手に消化されなくなる。また冷やされる事によって、胃腸の働きが鈍くなる。

なるべく、決まった時刻に食事をとるようにする

出典【OKWave】

1週間に1度程度であれば、羽目をはずしてもOKだそう★

よく噛んで食べ、腹八分目を心がける

出典消化を良くする食事のポイント

さらに、消化を早めるテクニック

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胃腸の負担を減らし、消化をサポートする。

胃の働きを妨げないよう、食後20~30分は静かにしておく

出典消化を良くする食事のポイント

適度な運動をすることで、胃腸を刺激し、消化を早めることができる

出典Lang-8

身体の右を下にして寝ると、内臓への負担が減り、消化を助ける

出典Yahoo!知恵袋

右側に、胃や腸の出口があるため。

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引用元:NAVERまとめ

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