【意外と知らないかも】乾燥肌を悪化させること5ヶ条&改善法

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この時期になると、
乾燥肌の人って悩みますよね!
「カサつきが気になる…」
「粉をふいちゃって痒い…」など、
悩みは様々です。

そんな方は特に注意して欲しいこと、
5ヶ条を紹介したいと思います!

その1:偏食になりがち

出典: 2chnpb.blog.fc2.com

当然ながら、
肌を綺麗に保つ栄養素が足りなくなります。
なのでバランス良く食べるのも、
乾燥肌を予防する1つです。

これを打破してくれるのがアボカド!

アボカドに含まれるビタミンEには、
新陳代謝のリズムを整える働きがあるので、
皮脂が正常に分泌され、
皮脂膜が肌の水分を守ってくれます。
また、ビタミンEには抗酸化作用があることから、
紫外線などによる皮脂の酸化を防いでくれる、
嬉しい効果もあります。

出典: www.biranger.jp

今日からエブリデイ!アボカド!

その2:コーヒーをたくさん飲む

出典: vippers.jp

カフェインには利尿作用があり、
そのせいで水分を排出する機会が増え、
肌が乾燥してしまいます。

しかもコーヒーって水分にはならないそうです。

我慢するより、水分を多くとる。

コーヒーを飲んだらその分、
たくさん水を飲んで、
体内の水分補給を心がけてみましょう。
水だけでは物足りないという人は、
柑橘系のフルーツをカットして、
飲料水ボトルに入れておくと、
フルーツの風味がついて美味しく飲むことができます。

出典: news.livedoor.com

我慢はかえってストレス溜まって、
お肌によくないので、
しっかり水分をとりましょう!

その3:加湿器を近くに置く。

出典: electronicsshop11.seesaa.net

肌に水分だけを与えると、
逆に肌の水分が蒸発しやすくなり、
乾燥してしまいます。
ずっと保湿し続けるのも、
良くはないということですね!

加湿器に頼らずセラミドを増やす努力を!

肌にセラミドが増えると肌水分量があがり、
より乾燥しにくくなります。
空気中の水分を取り込む成分入りの保湿化粧品なら、
加湿器の水分を取り込んでさらに肌が潤います。

出典: www.frenchcookdiary.com

加湿器に乾燥肌を治す効果はありません。
結局は自分の治癒力です(笑)

その4:身体をタオルで洗う。

出典: girlschannel.net

これは女性は知っている方が、
多いのではないでしょうか?
タオルでごしごしと洗うと、
肌の保護膜や表面に細かい傷をつけ、
乾燥を加速させます。

とにかく優しく!泡で洗うように!

ナイロンタオルなどでゴシゴシこするのは、
肌を傷つけるだけです。
シルクやコットンのタオル、
手のひらなどで洗いましょう。
特に皮膚の薄い胸元、手の甲、脚のすねなどは、
手のひらで滑らせるように洗うことを忘れずに。
また、高温や長時間の入浴は乾燥対策には、
おすすめしません。
入浴後、頭に上った熱が冷めることで、
体は乾燥しやすい状態になってしまいます。
40度前後の全身浴であれば10~15分くらいでOK

出典: news.livedoor.com

顔を洗う時にはよく言われますよね!
でもそれは身体でも同じなんです!

その5:ゆっくりお湯に浸かる。

出典: girlschannel.net

保湿のためにいいと思い長湯すると、
潤いが流れ出して逆に乾燥肌を引き起こします。
人間が本来持っている皮脂量をキープできるよう、
お湯に浸かりすぎないようにしましょう。

半身浴と浸かり方で改善!

ご紹介するつかり方は、
38℃で10分間の入浴!ぬるめの温度ですが、
10分間つかれば血行も促進されます。
さらに、油分が含まれている、
保湿系入浴剤が入ったお湯でつかると、
より乾燥肌を防ぐことができます。

出典: hanshinyoku01.htm

入る時間は個人差があるそうですが、
それでも15分程がいいそうです。
是非お試しを!

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引用元:Amp

 

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