男性にあれ…「いつもと違う」と言わせる締りの良いアソコ、3つの秘訣

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彼を少しでも興奮させたい、気持ち良くなってもらいたいなら、この機会に「膣トレーニング」をスタートしてみてはいかがでしょうか? 最近では、婦人科形成などの医療機関でも膣トレーニングを推奨し、トレーニングを実施しているところもあります。

まずは、膣トレとは何か、どんなトレーニングを行うのかについてチェックしておきましょう!

■膣トレについて教えて!

膣トレーニングとは、名称通り、膣を鍛え、悩みを解消し、健康な体作りを行うというもの。少しいやらしい印象を受ける人もいるかもしれませんが、セックス以外にもいろいろな効果を得ることができるのが特徴です。まず、更年期の症状とも言える、尿漏れやゆるみ、子宮脱などの症状を緩和・改善する働きがあります。股間を通る筋肉を「PC筋」と呼びますが、この筋肉を鍛えることによって子宮の悩みやトラブルを解消することができるのです。

出典「いつもと違う」と言わせる締りの良いアソコ、3つの秘訣【前編】 – ネタりか

また、女性ホルモンを分泌させる効果もあるので、今まで以上に女性らしさを演出することができるのも魅力。このPC筋を鍛えると、感じやすくなったり、セックスでイキやすくなったり、濡れやすい体質になったりと、自分自身も彼も喜ぶ体を手に入れることができます。自分で膣を締めるコツを掴むことができるので、彼の興奮度も高まってくると思います。

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■膣トレの効果はいつごろ現れる?

彼がセックスに満足していないと感じたなら、膣トレの始め時かもしれません。自分自身でも「なんか締りがない感じがする」と思うなら、ぜひトライしてみましょう。締りが悪くなるのは、筋力の低下が1番の原因と言われています。運動不足や老化などが深く関係しているので、適度な運動は必要でしょう。また、時間がない人も、短時間でOKな膣トレを行うことで、早ければ3週間ほどで効果を得ることができます。

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平均的には、1か月~1ヵ月半ほどの期間は必要ですが、少しずつ自分でも効果を実感できるので、目標を持ってトレーニングに臨めるはずです。

■意外と簡単なトレーニング

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膣トレと言っても、複雑なものではありません。短時間で完了するので、忙しい人にも最適ですよ!まずは体をリラックスさせて、立った状態で肩幅くらいに足を開きましょう。次にゆっくりと息を吸い、膣をキュッと締めます。締めた状態をキープして5秒間我慢します。5秒経過したらゆっくりと体の力を抜いて終了!

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この動作を3回繰り返し、1日に3セット行いましょう。とにかく膣を締めるイメージを大切にすることが重要です。

■1.お腹を冷やさないことが鉄則!

「お腹を冷やすと体に良くない」ということはよく耳にすると思いますが、これは膣トレでも言えること。お腹を温めることで、膣をキュッと引き締めることができます。股の間にカイロやホットパックなどを挟むだけでも、膣を引き締める効果に期待できますよ。カイロなどが手元にない場合は、蒸しタオルでも代用できるので、ぜひトライしてみてください。

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■2.コーディネートにも気を付けて!

男性ウケの良いミニスカートやワンピースなどを着るのも良いですが、より膣トレの効果を得たいなら、オシャレを我慢することも必要です。膣トレには「冷え」が大敵なので、体を冷やすようなファッションは不向きと言えます。彼に喜んでもらえるようになるまでの間は、なるべく体を冷やさないコーディネートを考えておきましょう。

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また、外出をする際には、ひざ掛けやすぐに羽織れるアイテムなどを持っておくと便利です。体の芯から冷えないような対策を心掛けることで、締りの良いアソコを手に入れることができますよ!

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■3.時間を有効に活用して

忙しい人だと、トレーニングを行いにくいかもしれませんが、膣トレは時間を有効に使えるトレーニングなので、毎日多忙な人でも継続できると思います。立った状態でなくてもトレーニングは可能なのです。座っているとき、寝転がっているとき、台所に立っているとき、テレビを見ているときなど、日常生活のどのシーンでも行うことができるのが、膣トレの魅力。

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とにかく「ゆっくりと膣に力を入れ、数秒間キープした後でゆっくりと息を吐く」ということだけを守っていれば、いつでもどこでも膣を鍛えることができますよ!

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■膣トレ専用のアイテムも登場している

膣トレが注目されたことから、最近では膣トレの効果をより発揮するためのアイテムも登場しています。可愛いデザインのものが多いので、彼に内緒でトレーニングをしていたとしても、変に勘ぐられることはありません。アイテムを使用するときには、衛生面を考慮してコンドームを着用するようにしておきましょう。

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いかがでしたか? あなたの頑張りで、きっと彼も「今までよりもいい!」と絶賛してくれるはずです。彼とのセックスに不安を感じている人、彼から辛いひと言を言われた経験のある人はぜひ挑戦してみてくださいね!

 

引用元:NAVERまとめ

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