美肌・便秘解消・ダイエット!たった1杯のレモン水がもたらす嬉しい効果とは?

viral

aaaaaaaaaa名称未設定-1

レモンに含まれる栄養素

出典 http://free-images.gatag.net

オシャレなカフェやレストランを訪れるとほんのりレモンの香りがする水が提供されることがありますよね。
レモンの存在は口の中を爽やかにしてくれたり、テイストを良くしてくれるモノというイメージが強いかもしれませんが、実はレモンには様々な嬉しい効果があるのです!

例えばレモンにはクエン酸、ペクチン、ビタミンC、リン、カリウム、カルシウム等が豊富に含まれています。
レモンを摂取することによってデトックス効果や美肌効果など素敵な身体に変身することが可能なわけです。

毎朝1杯のレモン水を!

出典 http://free-images.gatag.net

人気モデルのミランダ・カーも産後ダイエットでレモン水を飲んでいるということが話題になってから、毎朝1杯のレモン水を飲む女子が徐々に増えてきています。

そんな注目のレモン水の作り方はとっても簡単!
コップ一杯(200ml)の水もしくはお湯に新鮮なレモン1/2個を絞って入れるだけです。
ミランダ・カーはホットレモン派らしいですが、お湯で作ることで便秘を解消する効果がアップするとも言われています。

レモン水がもたらす効果

出典 http://free-images.gatag.net

レモンといえばビタミンCを思いつく人が多いと思います。
ビタミンCの効果は美白・美肌効果、ニキビ予防、アンチエイジング効果などがあります。

豊富に含まれているクエン酸には代謝アップ効果があり、脂肪と糖分の吸収を抑える作用があるのでダイエットにも効果があります。
その場合、身体を冷やさないように常温もしくはホットでレモン水を飲むことがオススメします。
さらにクエン酸には疲労回復の効果もあります!

カリウムには血圧を抑える効果があり、利尿作用もアップするので毒素を排出してデトックスにもなります。

レモン水+○○でダイエット

出典 http://free-images.gatag.net

本格的にレモン水をつかってダイエットを考えている人はレモン水に重層を加えているようです。
重層を入れることによって発生する炭酸から満腹感を得ることができ、食べ過ぎ予防になるのです。

レモンの酸っぱさが苦手でなかなか長続きしないという人は、レモン水にハチミツやオリゴ糖を加えて飲みやすくしてみるのもオススメです。

手軽に健康に!

出典 http://rebloggy.com

1日1杯で便秘やむくみが解消されるというレモン水を是非一度試してみてはいかがでしょう?
ちょっぴり奮発して水道水ではなくミネラルウォーターで作ると塩素がビタミンCを壊すことを防げるのでさらに効果アップ!

私もマイフルーツダイエットと共に実践していけたらと思います。

[いま話題]もう足が太いなんて言わせない!美脚1ヶ月集中ー5cmが今だけ980円

引用元:spotlight

 

この記事を読んだひとは、こちらも読んでいます