これは凄い!!あっという間に“鼻づまり”を治す方法6選

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花粉症や風邪で鼻づまりが辛くありませんか?鼻がつまっているとイライラして集中力が切れたり、なかなか寝付けなかったりと厄介ですよね。そこで今回は、そんな厄介な鼻づまりを治す方法をお教えいたします!

鼻づまりの原因とは?

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鼻づまりとは、鼻膣を通る空気の流れが悪くなることによって起きる感覚です。主な原因は「鼻粘膜の腫れ」であり、急性鼻炎やアレルギー性鼻炎、鼻風邪といわれています。

また、自律神経の乱れやアルコールなども原因といわれています。

すぐに実践できる鼻づまり解消法!

出典 Spotlight編集部

鼻づまりになると、集中力がなくなるうえに、頭痛の症状を招くこともあります。早速、そんな面倒な鼻づまりを治す方法をお教えいたします!

1. 鼻を温めてからかむ

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鼻を温めることで、鼻の粘膜の血流改善に繋がります。濡らしたタオルを電子レンジで温めて、鼻に数秒当ててからティッシュでかめば、うまく鼻水が出てきます。

上手なかみ方は、片方の鼻の穴を押さえて完全に閉じて、空いている片方を奥から鼻水を送り出すようにかみます。

2. 息を止めて頭を上下する

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大きく息を吸い、吐く息がなくなるまでゆっくりと息を吐きます。

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鼻をつまんで息を止め、息が必要になるぎりぎりのところまで頭を上下にゆっくりと繰り返し動かします。

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呼吸を開始します。たったこれだけの運動で、面倒だった鼻づまりが解消されるのです。

3. 鼻づまりに効果的なツボ!

・印堂(いんどう)

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印堂(いんどう)は眉間の中央にあり、ツボの位置に人差し指を当て、斜め上方向に向けて少し強く数回ほど指圧すると、鼻水、鼻づまりが解消されます。

・迎香(げいこう)

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迎香(げいこう)は鼻の両脇にあり、ここをこするように刺激すると鼻の通りがよくなり、嗅覚が回復するといわれています。また、蒸しタオルで温めるとより効果がアップします。

4. 氷をなめる

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口の中を氷で冷やすことによって、鼻へ冷たさが伝わり、鼻の粘膜の炎症を和らげてくれる効果があります。

5. ペットボトルを脇に挟む

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テレビなどでも紹介されたペットボトルを使った解消法。500mlのペットボトルをつまっている鼻と反対側の脇に挟むことで、交感神経が刺激され、それによって反対側の鼻づまりが解消するのです。

6. ミント系のガムを噛む

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ミント系ガムの「ミント」には、鼻炎や花粉症などに有効な成分が含まれているのです。またガムを噛んで口の中を動かすことにより、口周辺の血行を緩和し、鼻づまりにも効果的といわれています。

ガム以外でも、フリスクやアメでも対応できます。

鼻づまりを治す方法いかがでしたか!? どれもすぐに実践ができる対処法ばかりなので、鼻づまりで悩んでいる方は、早速試してみてくださいね!

引用元:spotlight

 

 

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